W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przywiązuje się do wyglądu i sprawności fizycznej.
Najlepiej, gdy idą one w parze z inteligencją. Z tego powodu dzieci coraz wcześniej rozpoczynają
edukację szkolną. W jaki sposób połączyć właściwy rozwój fizyczny i emocjonalny? Naukowcy są w
tym temacie zgodni – należy grać w tenisa stołowego! Zaskakujące?

Warto grać w tenisa stołowego

Z czym kojarzy się tenis stołowy? Większość ludzi pamięta go ze szkolnych lekcji wychowania
fizycznego. Popularny ping-pong nie jest jednak zwykłym wypełniaczem godzin lekcyjnych, jak
niesłusznie uważa część osób.
Dlaczego stół do ping-ponga znalazł się na sali gimnastycznej? Przede wszystkim dlatego, że jest
to dyscyplina dla każdego. Nie trzeba mieć określonych predyspozycji, jak ma to miejsce w wielu
innych sportach. Z powodzeniem w tenisa stołowego mogą grać dzieci, młodzież, dorośli i osoby
starsze, niezależnie od płci. To również jeden z niewielu sportów, który niepełnosprawni mogą
uprawiać na takich samych zasadach jak osoby zdrowe. Przykładem może tu być znana polska
zawodniczka – Natalia Partyka.
Taka dyscyplina pomaga, chociażby przy integracji dzieci w klasie. Dodatkowo tenis stołowy nie
jest obciążeniem dla szkół. Sprzęt jest stosunkowo tani i trwały, więc korzystać może z niego
wiele osób przez długie lata. Istnieją jednak inne pozytywne strony grania w ping-ponga, które
nie dla wszystkich są oczywiste. Tenis stołowy, zdaniem światowej sławy naukowców, pomaga
rozwinąć inteligencję, zwiększyć koordynację ruchową i świadomość własnego ciała.
Tenis stołowy pomaga rozwinąć inteligencję dziecka, jednocześnie zwiększając jego sprawność
fizyczną. O pozytywnym wpływie gry w tenisa stołowego na rozwój człowieka wypowiedział się znany
światowy neurofizjolog kliniczny dr  Daniel G. Amen. Wybitny psychiatra twierdzi, że jest to
jedyna dyscyplina, która ma tak znaczący wpływ na rozwój mózgu. A dzieje się tak, ponieważ gra
dobrze wpływa na koordynację między dłonią a wzrokiem. Podczas meczów zawodnik musi być skupiony
na piłeczce i odpowiednio szybko zareagować.
Takie ćwiczenie jest idealne dla małych dzieci, zwłaszcza tych w wieku przedszkolnym.
W przyszłości ułatwi im ważną, choć z pozoru banalną czynność, jaką jest przepisywanie z tablicy.
Aktywna gra w tenisa stołowego wykształca u zawodników takie same schematy, jakie mają miejsce
przy przepisywaniu tekstu – jednoczesne obserwowanie i działanie. Przeprowadzone badania
dowiodły, że dzieci, które miały aktywny kontakt z tą dyscypliną lepiej sobie radzą we wczesnych
latach szkolnych. Dzieje się tak ponieważ od najmłodszych lat ćwiczą koncentrację i szybkość
reakcji.
Dodatkowo gra w ping-ponga może pomóc dzieciom w walce z dysleksją typu wzrokowego. U jej podłoża
leżą zaburzenia percepcji pamięci wzrokowej powiązane z zaburzeniami koordynacji wzrokowo-
ruchowej i ruchowo-przestrzennej. A gra w tenisa stołowego harmonizuje pracę mięśni ze zmysłem
wzroku.
Na Polskim gruncie tenisem stołowym w kontekście zdrowia zajął się Jerzy Grycan – wieloletni
trener klasy mistrzowskiej tenisa stołowego, trener psychologiczny, instruktor oraz autor książki
„Integralny tenis stołowy”. Grycan podkreśla zalety dyscypliny zarówno na poziome amatorskim, jak
i zawodowym. Jakie cechy rozwija tenis stołowy według trenera? Przede wszystkim, bardziej niż
inne dyscypliny, zwiększa wytrzymałość, poprawia zwinność i koordynację. Dzieje się tak ponieważ
tenis stołowy jest jednym z najszybszych sportów.
„Po mocnym uderzeniu piłka leci z prędkością około 200 km/godzinę i ma być odebrana na
przestrzeni 2-6 metrów. Czas między uderzeniami wynosi około 0.3-0.5 sekundy. Tenis stołowy
wymaga wysokiej zdolności przystosowywania się do zmiennych i nieprzewidywalnych sytuacji –
wyjaśnia trener. Tenis stołowy zwiększa również inteligencję dziecka. Wymaga opanowania szeregu
taktycznych umiejętności: zasad, strategii, indywidualnego stylu gry. Wymaga wysokiej świadomości
taktycznej gry, rozumienia konsekwencji różnorodnych strategii. W tenisie stołowym każdy może
rozwinąć indywidualny styl gry wokół swoich silnych stron – dodaje autor książki Integralny tenis
stołowy. Ping-pong pozwala dzieciom na lepszy start w dorosłość – dzięki grze najmłodsi zyskują
odporność psychiczną, która jest niezbędna w dzisiejszym świecie. Jak mówi Jerzy Grycan: Silne
współzawodnictwo, szybkość, zmienność, obciążenie na treningach i zawodach powoduje, że tenis
stołowy stawia bardzo wysokie wymagania z punktu widzenia psychologicznego. Podczas gry wymagane
są wysokie umiejętności antycypacji, wyczucia czasu, koncentracji, kontroli emocjonalnej,
nieustępliwości itp.”
Tenis stołowy jest grą, która ma pozytywny wpływ na rozwój dziecka, zarówno w sensie fizycznym
jak i emocjonalnym. Może więc warto z

Załączniki